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三明治怎么做最好吃?热量最低的三明治做法

2017-08-04 11:01:55  来源:四海美食网综合

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  四海网综合报道:食材明细:吐司6片,火腿4片,鸡蛋2个,番茄1个,食用油少许,盐1小勺,沙拉酱适量,酸咸口味烤。

  火腿番茄蛋三明治的做法步骤

  1准备所需材料。

  2番茄洗净切成丁。

  3将鸡蛋打散,然后加入番茄。

  4加入适量的盐。

  5再将鸡蛋和番茄打搅均匀。

  6把锅烧热,加入适量的油,再倒入番茄鸡蛋。

  7然后用小火把鸡蛋摊熟,放凉切成四方形备用。

  8吐司切去四边。

  9取一片吐司挤上沙拉酱。

  10放上一块摊好的番茄鸡蛋。

  11再放上一块火煺。

  12然后放上一片吐司,再挤上沙拉酱放上一片番茄鸡蛋,再放一片吐司

  13再将一片火腿放在面上。

  14然后用刀对角切开。

  15将做好的三明治放烤盘内。

  16烤箱预热160度,放中层烤15分钟左右。

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