苹果高营养的吃法 这两种吃法你会做吗？

　　苹果是许多人都会喜欢吃的一种水果，同时苹果的营养价值也是比较高的，它的营养容易被人体吸收，具有抗氧化的功能，让肌肤保持年轻状态。同时它也有很多纤维，可以帮助肠道畅通，这也是它能够成为美容圣品的原因，帮助女性从内而外绽放美丽。那么，你知道苹果怎么吃最有营养吗？

　　一、烤苹果

　　有的女生吃生冷的苹果会出现反酸的感觉，加热过的苹果更加容易吸收，而且营养价值也会高上很多。比如能够让女性抗老的多酚物质就会大大增加，果胶的活性也会增强，是减肥美容的必备佳品。

　　加热苹果的方式最简单的就是进行烘烤，省去了切片的步骤。将苹果剜去内核，里外都涂上一层黄油，用锡纸包裹放入烤箱。加热之后苹果会变得绵软，就像一款甜品，非常适合作为佐餐小吃。特别是经常拉肚子的女性，它具有收敛的作用，和生吃的效果是不一样的。

　　二、苹果猪肉块

　　苹果和肉类的组合可以让味道变得清爽，因为它可以去油去腥味。除此之外，它还能够降低肉类中的脂肪和胆固醇，降低身体血脂。

　　可以在炖肉的时候放入苹果，可以保护肠胃。或者选择更加有创意性的做法，将苹果剁成丁拌到猪肉末里面，为了让肉馅成型加入面包糠。将所以食材混合在一起搅拌，捏成丸子的形状入锅蒸制。苹果的汁水融入到猪肉之中，吃起来口感丰富，还有脆霜的口感，具有层次感。整好的丸子都带有十分自然的味道，蘸酱后味道尤其鲜美。