初秋营养早餐走起 水果奶油豆渣小饼

　　水果奶油豆渣饼，是一道又解馋又不长肉的小饼。也是可做早餐也可用来配下午茶的健康小点。虽然在小饼里我添加了奶油，热量高了些，但是我还加了木瓜、蓝莓、豆渣和甜玉米粒。这样中和起来就很健康了。你想要尝试一下吗？　

    用料主料：黄豆50克 鸡蛋1个 小麦面粉100克 玉米粒(黄、干)100克 淡奶油50克 蓝莓50克 木瓜50克 白糖1汤匙 橄榄油适量

　　1.黄豆用水泡制2小时以上【最好隔夜】

　　2.把泡好的黄豆加入豆浆机内，加入水至最低水位线。插上电源，启动普通豆浆按键

　　2.程序完成后滤出豆渣备用

　　4.取100克豆渣，准备好鸡蛋和玉米

　　5.把鸡蛋和豆渣放入容器中

　　6.搅拌均匀无颗粒

　　7.加入面粉搅拌均匀无颗粒

　　8.加入糖和适量的橄榄油

　　9.搅拌均匀后加入甜玉米粒拌均。成豆渣玉米糊

　　10.煎锅烧热，刷入适量的油，把面糊用勺子盛载煎锅中，小火煎至两面金黄，拿出晾凉

　　11.把淡奶油打发

　　12.木瓜切成小粒，淡奶油装入裱花带，准备好蓝莓

　　13.把打发的淡奶油挤在小饼上

　　14.放入木瓜后再放入一个小饼，再挤上奶油，放入蓝莓即可

         早餐是一天中最重要的一顿饭，所以公主般的待遇是必不可少的，这样的早餐你还满意吧？